Olahraga memang disarankan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, Anda perlu tahu aturannya.
Penelitian terbaru menyarankan agar tidak terlalu intens berolahraga. Jogging sebanyak dua atau lima kali dalam seminggu dianggap cukup daripada nge-gym setiap hari.
Pasalnya, olahraga terlalu banyak dan berat malah akan merusak jantung Anda.
Cardiologist Amerika James O'Keefe dan Carl Lavie, seperti dilansir melalui NYdailynews (3/12) menjelaskan berolahraga lebih dari sejam atau dua jam setiap hari dapat menyebabkan terlukanya bagian tisu jantung dan perubahan detak jantung. Pada akhirnya, dapat membahayakan jantung Anda.
Jika ingin sehat, tak perlu buang-buang duit untuk nge-gym setiap hari. Sebelumnya, sebuah studi menjelaskan jogging dalam seminggu sudah cukup membuat Anda menjadi sehat. Studi selama 30 tahun terhadap 50.000 orang tersebut membuktikan pelari lebih mampu hidup lebih lama.
Jarak tempuh pelari bukan jaminan pasti dalam menjaga kesehatan. Berlari santai juga dapat memperpanjang umur.
sumber:ghiboo